现如今很多人受失眠的困惑，没有一个充足的睡眠不但影响第二天的一切正常工作中日常生活，時间久了还会继续对我们的人体造成不良影响，那麼，晚上睡不着觉觉究竟是什么原因呢?
晚上睡不着觉觉是怎么回事
1、自然环境原因
普遍的有睡眠质量自然环境的忽然改变，及其睡眠质量自然环境中，负氧离子的欠缺。全新研究表明，空气中欠缺空气负离子会巨大减少睡眠。
2、个人要素
欠佳的生活方式，如临睡前喝茶，饮现磨咖啡，抽烟等。
3、身体原因
广义地说，一切身体的不适感均可造成 失眠。
4、精神要素
包含因某一非常恶性事件造成激动，焦虑所致的机遇性失眠。
5、心态要素
情绪失控可造成的心情上的改变，这类改变非常会在心态不稳时主要表现出去，它能够是由一些紧急事件造成，如非常的大喜事或非常的忧伤、发火等都可以造成 失眠。
晚上睡不着觉觉该怎么办?
1、平时而当然的心理状态
出現失眠无须太过担忧，越发焦虑不安，越发强制入眠，結果得不偿失。有的人对持续来天出現失眠也是惶恐不安，觉得那样下来人的大脑无法得到歇息，并不是命短，也会得病。这类担忧引发的太过焦虑情绪，对睡眠质量自身以及身心健康的伤害更大。
2、寻找并清除失眠的原因
造成 失眠有很多种多样要素，因此失眠的人们要留意的观查，仅有对症治疗调养才可以完全的改进失眠症状。针对病症造成的失眠一定要立即的寻医，千万别觉得失眠是个小问题，进而耽搁了医治的最佳时间。
3、心身松弛，有利睡眠质量
临睡前到室外溜达一会儿，放松一下精神，发生关系前或洗个淋浴，或温水洗脚，随后睡眠，对圆满入睡有百利而无一害。诱发身体进到休眠状态，有很多具体做法，比如：释放压力功，已在民俗广为流传，能够依靠。除此之外，再详细介绍二种简而容易操作之法：
