血糖是血液中中性化人体脂肪的统称，一般说来，血糖中的主要成分是甘油三脂和胆固醇。他们是性命体细胞的代谢率必不可少物质，甘油三脂参加人体内氧化磷酸化，胆固醇主要是用以生成体细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。假如人的高血脂，便是因为胆固醇和甘油三脂的成分较为高，等于在车用汽油中的残渣多或是燃油管不顺畅。假如大家常常吃高脂、高热量食物的食材，便会导致血糖上升，引起病症。
甘油三酯和胆固醇高该怎么办?怎样减少胆固醇和甘油三酯?每日坚持不懈用这3个方式，血糖不减都难。
一、每日早饭一碗婴儿米糊
高血脂主要是因为饮食搭配的原因，因此降低血脂還是要控制饮食。每日早饭只吃一碗婴儿米糊，持续两月，就可以使血中不太好的胆固醇浓度值减少10%，有益于人体的胆固醇升高。婴儿米糊中带有丰富多彩的可溶及不可溶化学纤维，能在肠胃中阻拦胆固醇及人体脂肪的消化吸收。
二、下午吃小半碗豆类食品
豆类食品是又划算又安全性合理的降低血脂食材，每日下午要是吃小半碗豆类食品，就可以在两月内使不太好的胆固醇浓度值减少20%，豆类食品中带有丰富多彩的可溶及不可溶化学纤维，能够合理的减少胆固醇。
三、健身运动锻练
健身运动锻练不仅能够提高心脏功能，还能够软化血管，上升有益于身心健康的胆固醇水准。坚持运动能够提升身体生成密度高的蛋白的成分。密度高的蛋白能够吸咐血液中的胆固醇，随后互换给中密度蛋白，中密度蛋白能够被肝脏吸咐，肝脏消化吸收生成胆汁酸，排出来身体之外。软化血管能够减少心脑血管病症的发病率和主动脉粥样硬化。
