在一切正常走动或是是左右室内楼梯时，若是脚部酸痛乏力使不上力，这会给人产生众多的的麻烦，有时候腿酸软无力可能是一种一切正常的生理现象，但是，若是长期性这般得话就应立即高度重视起来了。那麼，造成 脚部酸痛乏力的原因有什么呢？
一、贫血
若是长期性贫血，常常会觉得全身乏力，出現面色苍白、腰腿无力等病症，活动作用会显著地受到限制。出現贫血的症状后，要到医院就医查验，在明确了是哪一种类贫血后，再对于发病原因开展医治，生活起居中有留意饮食搭配层面的调养，有利于贫血的症状的缓解。
二、健身运动过多或健身运动过少
健身运动过多或者健身运动过少，也是有可能造成 脚部酸痛乏力。长坐没动或平时欠缺锻练，会造成 下肢血液循环系统迟缓，脚部血供不够，便会出現腿酸、乏力和涨痛等状况，平时多做腿部运动，能够推动血液循环系统；腿部运动过多，会导致肌腱损伤，大腿根部困乏，在健身运动之后，能够做一下脚部敲打推拿，那样能使肌肉放松出来，推动血液循环系统，有利于减轻脚部乏力的状况，平时中，也应由浅入深地提升运动强度。
三、钙的缺失
中老年因为生理学功能的减低，机体对钙的消化率会大幅度降低，骨骼中的优质蛋白质流动量超过摄取量，因此是很容易钙的缺失的，缺钙的表现之一，便是脚部非常容易酸痛乏力，突然之间便会觉得脚软，感觉脚部使不了劲头，因此，中老年适度的补钙补锌是有必要的，钙是骨骼组成及使其牢固的关键成份，老人钙的缺失不光会造成一些脚部问题，还会继续造成 骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。
除开需要补钙补锌外，也要立即补充氨糖维护保养骨节。氨糖是产生软骨体细胞的关键营养元素之一，也是软骨栽培基质和骨节液的基本成份，伴随着年纪的增长，人体内的氨糖外流速率会加速，软骨缺乏维生素a会刚开始遭到损坏，而骨节失去软骨的维护，也会引起各种各样脚部问题。
