气色差没精神怎么调理

气色差没精神需要通过饮食调理、药物调理或者是通过运动方式调理，而在调理期间还需要保证充足休息时间，避免长时间熬夜导致自身的气色受到影响。

1、饮食调理：气色差没精神可能是由于长时间的暴饮暴食，或者是饮食不规律等导致的现象，会促使自身营养物质缺乏，需要在平时给予合理以及均衡的膳食营养支持，可以多吃些瘦肉、牛奶以及蔬菜类的食物，这些食物当中会含有人体所需要的氨基酸以及微量元素进入体内之后，可以促使自身气色差的症状有所改善。

2、药物调理：气色差没精神也可能是体内阴阳失调之后导致的现象，需要及时到中医院做检查，在做完检查之后，可以在医生的指导下适当的喝些当归或者是三七粉，药物可以起到滋阴补肾作用，有利于自身气色好转。

3、运动方式：在通过饮食调理以及药物调理的同时，还需要适当的去户外跑步以及打太极等有氧运动，运动的时候可以促进新陈代谢，有利于自身的气色恢复，同时还可以避免自身体质虚弱之后引起慢性疾病。