让奶水快速增多的方法

作者:liya  时间:2020-04-15 09:20:03  来源: 大众养生网

让奶水快速增多的方法可以通过调整饮食的方法进行改善,还可以通过刺激乳房的方法改善,还要注意保持充足的睡眠,从而使乳汁分泌增多,必要时也可以请催乳师进行按摩。

1、调整饮食:哺乳期间要注意加强营养补充,多吃一些营养比较丰富的食物或者是荤腥食物,并且还要多喝汤水,比如排骨汤或者是鲫鱼汤,在炖汤的时候可以适当的加入一些通草,能够促进乳汁的分泌,效果是相对比较好的;

2、刺激乳房:刺激乳房主要是通过让宝宝吸吮乳头的方法进行改善,在吸吮乳头的时候,通常能够对乳腺带来刺激,从而达到最难的作用,而且还可以经常使用热毛巾对乳房进行热敷,保持乳腺通畅;

3、睡眠:哺乳期间一定要注意保持充分的休息,不要熬夜,而且还要避免身体过度的劳累,能够增强自身的体质,对于改善乳汁分泌也能起到一定的帮助;

4、按摩:如果在调理以后没有明显的改善,可以请专业的催乳师进行按摩,效果可能会相对比较好一些,自己不要盲目的按摩,以免产生副作用。

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