吃鱼油软胶囊好处是可以达到润肠通便效果，还具有软化血管作用，也能达到镇静和催眠的效果。
1、润肠通便：鱼油软胶囊在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，还可以增强胃肠道的吸收以及消化能力，改善腹胀气和胃胀气的症状，同时还可以帮助大便尽快排出，改善大便干燥及排便困难，对于恶心呕吐和食欲不振等症状都能起到调理的效果。
2、软化血管：鱼油当中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在摄入到人体之后可以达到抑制低密度脂蛋白生成的效果，而且还可以促进高密度脂蛋白的生成，达到软化血管以及增强血液流量的作用，帮助改善心脑血管内皮细胞受损的症状，也能达到预防心脑血管的发病几率和复发几率。
3、镇静催眠：鱼油胶囊还具有镇静催眠功效，对神经系统有保护的效果，还可以促进神经系统修复，帮助改善睡眠质量，能够缓解入睡困难和睡眠不安稳，同时对于夜里容易惊醒和不能进入到深睡眠等症状，都能起到改善的作用。但是鱼油胶囊是不可以长时间或者大剂量服用的，必须要在医生的指导下服用。
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