钾元素是身体不可或缺的一种矿营养元素，假如身体比较严重缺钾得话，马上会出現低钾血症，这会伤害到人的身体身心健康。那麼，钾元素在人体中起什么作用呢？吃什么好补钾？
钾元素的功效
1、平稳血压
钾与钠联合作战，相互调整体细胞ph酸碱度、血浆渗透压和水份的均衡，身体假如摄入钾元素不够，则会摆脱这类均衡，造成高血压和水肿。
2、维护心脏作用
充裕的钾元素是保持心脏一切正常作用的关键营养元素，过多或是过少都是造成心律失常，出現心率不齐，心跳过速等病症。日常饮食维持平衡，多吃杂粮，有益于钾元素均衡，进而合理维护心脏。
3、防止高血糖
血液中的钾离子不够会导致血糖高，长此以往马上会导致高血糖症，严重威胁身心健康。
4、保持酸碱
保持神经肌肉的一切正常作用钾离子关键存有于细胞内液中，与存有于细胞外液中的钾离子相互功效，一起保持酸碱，产生膜电位，从而激话肌肉纤维收拢并弓 |起神经递质释放出来递质，保持肌肉和神经的一切正常功能。
5、清除内毒素
钾元素能够协助我们的人体新陈代谢掉废弃物和内毒素，进而提升机体免疫能力，避免机体遭受内毒素的损害。
什么食物能够补钾？
海菜
在海藻类的食材之中，海菜是含钾较为高的食材。每一百克海菜就含钾1640mg。因而，多服用海菜能够防止因欠缺钾而造成的没精打采等病症。
海带丝
研究发现，基本上全部海鲜产品都带有丰富多彩的钾元素，在其中海带丝就是说含钾比较价格丰富多彩的一种，海带丝味咸，寒性，常常服用能够协助消炎、止喘、身体排毒，有哮喘、炎症等病症的群体能够多吃海带，来预防这种病症。
