睡眠周期一般情况下会分为4个阶段，在每个阶段的时候每个人处于睡眠的状态都会不一样。睡眠可以让人体得到充分的休息，特别是大脑以及身体的各个器官，都会得到一定的缓解，在生活当中保证充足的睡眠以及深度的睡眠，可以减少疾病出现。
1、初始睡眠期：第1个阶段是初始睡眠期，会发生在刚开始入眠的时候，眼睛可能会有轻微缓慢移动的情况，也会处于肌肉放松或内脏器官稳定的状态，但是人的意识通常是清醒的。
2、浅睡眠期：睡眠到了第2个阶段后会进入浅睡眠的阶段，这时候人的意识会逐渐失去，但是还比较容易醒来，睡眠的状态还不是特别稳定。
3、中度睡眠：睡眠到了第3个阶段已经处于意识完全消失的状态，也进入到了中度睡眠人体的脏器官，活动量会减少和减慢，大脑也会得到一定的休息，神经会完全处于放松状态。
4、深度睡眠：深度睡眠是第4个，睡眠阶段大多数需要在入睡后30分钟左右才可以到达深度睡眠，整个人体都会处于休息的状态，经常保持深度睡眠还可以增强人体的抵抗力和抗病力。
