许多人有腿抽筋，但针对腿抽筋并非十分掌握，腿抽筋在医药学上称之为肌肉痉挛，是神经肌肉出现异常激动导致肌肉不独立、无预兆产生收拢，在发病时，肌肉被榨取，产生痛感，可能会持续几秒，当慢慢减轻时，可能会残余部分疼痛。
什么原因导致腿抽筋
钙的缺失
钙的缺失是大家觉得腿抽筋最普遍的原因，这是由于肌肉在收拢时，钠离子具有十分关键功效，血液中钠离子浓度值较低，会促使肌肉激动出現筋挛。以青少年儿童而言，发肓迅速，非常容易导致钙的缺失，导致手腿腿抽筋。
缺钠
钙的缺失会造成腿抽筋，实际上，身体缺钠也会腿抽筋，这是由于在一切正常的生理学活动中，钾离子能让肌肉收缩，钾离子则会让肌肉释放压力，当缺乏了钾离子，则会让肌肉一直处在收拢情况，这就导致腿抽筋了。
血液商品流通受阻
通常情况下，我们肌肉在收拢、左室全过程时会持续挤压成型血管，把我们身体的类化合物带去。在晚上睡觉，血液流动性迟缓，新陈代谢造成的乳酸菌不可以被血液带去溶解，非常容易沉积在肌肉中。
一旦沉积过多出現阻塞，会导致类化合物增加，刺激性肌肉的收拢，产生脚抽筋。这时候也要防止动脉粥样硬化，持续改进血液循环系统，清除血管下腔静脉，防止人体脂肪堆积、体细胞增生等。
腿抽筋的情况下，要尽可能将腿伸直，五个脚指头往上用劲，人体尽可能前伸，尽可能用两手去拉申腿抽筋脚的脚拇指，腿不必弯折，那样拉一两分钟，腿抽筋就会消退。
当脚抽筋时，可以用单足跳的方法来减轻。脚抽筋了，强忍疼痛，腿抽筋的脚立在地面上，另一条脚弯起，随后把脚跟向上提，人也伴随着往上面提高。留意做这一姿势的情况下要扶着东西，以防跌倒。
