脖子僵硬紧绷怎么缓解

脖子酸痛是大部分公司办公室上班族的缺陷，每日离不了电脑上，又欠缺健身运动，长此以往，不仅是颈部，全身都是有不适感，许多工薪族常有过“坐久了颈部僵硬绷紧是怎么回事”这一疑惑，下列是一些减轻酸疼的方法：

方式/流程

1工作的情况下座姿一定要站立，两腿还要站立垂直平分地可是并非要時刻必须维持站立，站立的座姿更有益于血液的商品流通；假如坐椅是有椅背的，能够有时候靠一会儿，渐渐地就会习惯性站立了。

2下班了的以后不必一进家就靠或躺在布艺沙发上看电视剧，能够先歇息一会儿，随后出来行走一下，翘望一下远方，释放压力一下疲劳了一天的人的大脑和人体。

3晚餐后能够做个家务活，例如洗好，擦地，这种都对减轻浑身酸痛十分有益，假如有标准能够去活动场所打打羽毛球，网球。

4入睡以前能够做个健身运动，例如俯卧撑，那样更有利于全身的释放压力，做到减轻酸疼的目地。

5礼拜天能够挤时间出来游游水，游水能使身体肌肉获得锻练。

平常留意本人的生活方式，尽可能的防止长期性固定不动颈部不活动，例如长期的玩乐手机上、应用电脑上或是是电脑前工作中。一般历经药品及针灸理疗，绝大多数颈部僵硬能够显著地减轻。