记性差是有什么原因造成的

作者:xiaona  时间:2020-03-12 12:45:26  来源: 大众养生网

记性差这是当下很多人都有的现象,有些记性差的是年轻人,有些记性差的是老年人,不同年龄阶段的记性差原因也是不同的,记性差的原因很多,记性差会严重影响我们的日常生活,所以一些记性差的人在发现自己记性差的时候,往往想要追寻记性差的原因,避免影响到正常的生活。

记性差是有什么原因造成的

记性差是有什么原因造成的?

1、 不良情绪

当人们被焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、沮丧等负面情绪所掌控时,负面情绪会在一定程度上影响我们的记忆,干扰我们的思绪,进而出现记忆力差的情况。

2、睡眠不足

经过一天的运动之后,人体消耗过多的能量,需要通过睡眠来回复身体状态。而如果在身体亮出警戒时还继续熬夜或失眠,没能得到休息的话,这也是也影响我们的记忆力。

3、病患缠身

当人体被病患缠身时,抵抗力下降,情绪也容易陷入低迷的状态,此次的记忆力也会下降。

4、年纪渐大

年纪渐大,身体机能也会相应地下降,脑细胞的活动不足,智力也逐渐衰退,记忆力自然也大不如前。

记性差是有什么原因造成的

5、用脑过度

工作中思考过度,对头脑造成负荷,消耗的能量比一般的体力劳动较多,从而导致疲惫感增加,对外界事物的敏感度降低,记忆也受到严重影响。

6、饮酒过度

适量地饮酒可以帮助消除人体疲劳,但过量地饮酒则会对人体脑细胞以及身体造成麻痹作用,甚至引起短期记忆丧失。

记性差怎么办

1. 保持活跃。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,用一用精英特速读记忆软件,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。

记性差是有什么原因造成的

3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。

4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶矗、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

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