运动的时候不注意或者是在生活中不小心是很容易造成胳膊骨折，胳膊在人体日常的活动以及工作中所起的作用比较大，一旦胳膊出现骨折，日常生活会受到很大的影响，胳膊发生骨折的时候，需要积极进行治疗，同时保持良好的心态，平时多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，这些对于骨折后恢复有好处。
胳膊骨折后怎样恢复得快?
对于胳膊骨折的病人，恢复的快一定要在骨折一个半月内，限制胳膊的负重活动，以及限制关节的活动，对于前臂的骨折，一定要一个半月内限制腕关节和肘关节的活动，而对于上臂部位的骨折，一个半月内一定要限制抬肩的活动，以免影响骨折端的愈合。
因为活动负重后很容易导致骨折端出现活动摩擦，从而影响骨折的愈合，并且平时在下地负重活动时，可以交换侧肢体悬吊于胸前，主要是有利于静脉的回流肿胀的消退，在治疗期间可以行手指的伸直和握拳的锻炼，以免在治疗期间长时间不活动引起上肢肌肉的废用性萎缩，同时加用活血化瘀和促进骨折愈合的药物，来促进胳膊部位骨折的愈合。
轻微手臂骨折后怎样恢复得快?
早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。
中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。
后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。
饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
