膝盖是人体中非常重要的部位，关系着人们能否正常走路，随着年龄的增大，身体的各个器官退化，很多人的膝盖都会出现疼痛，常见的原因是发生了膝关节炎，进行适当的体育锻炼，寒冷季节注意膝盖部位的保暖可以减轻膝盖酸胀难受。
1、膝盖以下酸痛是怎么回事
膝盖以下酸痛常见是这三个问题
1.1、腰椎疾病造成的下肢神经受压,从而出现下肢酸胀。
1.2、由于局部肌肉酸痛,见于长时间步行、站立之后乳酸未能及时代谢而形成的酸胀。
1.3、糖尿病的周围神经病变。
膝盖以下酸痛有可能是腓神经的问题,可能会是腰椎的问题,导致的腰4-5等的损伤,与腰椎间盘突出等有关,与搬重物、扛重物等有关。建议您及时到正规医院的骨外科或者腰椎科就诊,行腰椎CT及下肢肌电图检查,明确诊断后及时治疗。除此之外可能存在缺钙、小腿血液循环不良、炎症、受寒等问题可能与肌肉有关。建议到正规医院进行确诊,避免负重。
如何预防膝盖以下酸痛
1、肌肉放松,不管是跑步还是打球,在运动过后一定要注意做好放松肌肉的措施,这样可以在一定程度上减轻肌肉酸痛的症状。比如在运动后可以躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,而平躺的时候脚的位置最好是略高于头或者是与头的高度平,这样便可以有效的放松腿部肌肉了。
2、在各种运动后还要注意千万不要忽略了按摩这个步骤,可以说按摩是缓解运动后肌肉酸痛、疲劳的有效方法。膝盖以下酸痛最好是采用揉捏叩打的方法,先推摩大肌肉然后再推摩小肌肉,这样对腿部肌肉同样具有很好的放松作用,从而有效的缓解下肢疲劳。
3、在运动锻炼的时候一定要注意时间上的控制,并不是说锻炼的时间越长对身体健康越有利。其实事实刚好相反,如果过量锻炼的话很有可能会因此而出现有肌肉酸痛等症状,甚至还有可能会因此而影响人体健康。
