意外是避免不了的一种现象，出现意外之后，很容易出现肌肉粘连，肌肉粘连其实就是肌肉和骨骼在受到创伤以后，如果固定的时间比较长，没有及时进行活动，就会引发肌肉粘连的现象，如果肌肉粘连比较严重，是需要及时进行松解的，不然是会对日常的生活造成很大的影响，那肌肉粘连怎么办恢复快呢?
对于出现的肌肉粘连的患者，应该及早的寻求医生的帮助，如果肌肉粘连不及时的进行治疗和处理，那么肌肉粘连面积的增大，很容易影响到患者的正常的活动能力，常常还会加重病情的发生，影响到骨骼肌肉的康复速度。
对于肌肉粘连症状较为轻微的患者，可服一些中药进行治疗，并且还可以通过拔罐，按摩，针灸等来缓解病情，如果是病症较为严重的患者，则需要通过手术来进行矫正，让粘连的肌肉及时的分离开，从而加快患处的愈合。
肌肉出现粘连，往往是因为患者在身体受到外界的创伤以后，由于固定康复的时间过长，而且没有及时的进行康复运动而导致的。这种情况下，应该及时的进行一些局部肌肉的伸缩运动，这样可以使粘连的症状得到缓解。
在运动的选择当中，可以选择一些被动的锻炼方式，比如有人辅助的进行拉伸。或者是一种主动的锻炼项目，比如扩胸运动等，但是在运动过程中，一定要注意保持正确的强度，不可运动量过大，过猛。
肌肉黏连是由于肌肉和骨骼受到创伤后，固定时间过长没有及早活动引起的，出现了肌肉黏连要进行局部肌肉的伸缩活动，以使粘连松解，可以选择进行被动的锻炼或者主动锻炼活动，如果肌肉黏连比较严重，需要进行小针刀肌肉松解，松解后再进行锻炼，如果粘连广泛又比较严重而影响活动，需要进行再次手术行肌肉以及肌腱的彻底松解。
