肌肉僵硬在平时是很常见的现象，身体的很多部位都是会出现肌肉僵硬的，腰部的肌肉也是会出现僵硬的，不过腰部肌肉一旦僵硬，对于患者身体健康以及日常生活是会造成很大的影响，所以在腰部肌肉僵硬的时候，让肌肉变软这是很多人平时比较关心的事情，那腰部肌肉僵硬如何变软呢?
对于腰部肌肉僵硬的情况，一是有腰部肌肉的劳损，从而导致了松弛度的减弱，引起肌肉的僵硬。
再就是见于腰部的受凉以后，也会导致腰部肌肉的收缩，从而引起腰部肌肉僵硬。
再就是腰部肌肉外伤以后，如果治疗不彻底，也会导致腰部肌肉出现僵硬的情况。
所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免反复的牵拉腰部的肌肉，并且行腰部的热敷，同时应用肌肉松弛剂治疗，必要时可以加用腰部的针灸、推拿和理疗的治疗，以使紧张的肌肉放松，从而恢复肌肉的松弛度，恢复病人肌肉僵硬的情况。
腰部肌肉僵硬怎么回事?
第一、可能有局部的一些扭转，牵拉类的损伤，比如急性腰扭伤，往往就伴随这种症状。
第二、可能存在一些腰肌劳损的情况。这种情况往往见于长期坐立的患者，长期坐立之后使腰椎两侧的肌肉痉挛，进而产生上述症状。
第三、可能存在受凉的情况。比如骤然受到寒冷的刺激，可能会引起局部肌肉的剧烈痉挛或者深筋膜部位的无菌性的炎症。
第四、可能存在一些周围神经的疾病。比如腰椎间盘突出，这类疾病所引起的局部的疼痛以及放射痛都有可能伴随腰部肌肉的僵硬。如果患者出现这种症状，要尽早去骨科就诊，明确病因，再针对性的处理。
腰部僵硬发紧是怎么回事?
对于年轻的患者出现了这种情况，尤其是男性患者，需要积极地去医院检查有没有强直性脊柱炎。强直性脊柱炎是一种难治愈性的自身免疫性疾病。这种疾病会影响脊柱的黄膜以及关节、关节囊这些软组织，它会引起腰部的僵硬以及发紧的感觉，尤其是在早上起来的时候伴有腰部的僵硬，也就是通常所说的晨僵。
大部分情况下腰部僵硬发紧，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。比如长时间地低头、弯腰，长时间坐立，长时间过度弯腰负重或者长时间重复某一种动作，都会引起腰部的肌肉纤维反复地收缩，局部充血水肿形成无菌性的炎症。
炎性液体渗出，刺激周围的组织，从而引起肌肉的痉挛，导致腰部僵硬发紧，如果在受凉、劳累的情况下这种症状会更加明显。
