跑步脚后跟痛怎么办

作者:xiaoxu  时间:2019-08-29 09:56:59  来源: 大众养生网

跑步脚后跟痛通过减少运动量、物理方法、药物等方式逐渐改善。

1、减少运动量:跑步的时候脚后跟疼痛可能是运动量过大的因素所造成,需要在运动的时候减少运动量,能减少对自身产生的刺激,帮助疼痛症状减轻。

2、物理方法:也可以选择通过用热敷、针灸、按摩等方式,能促进局部的血液循环疏通经络,帮助疼痛症状得到改善,可能是局部的乳酸堆积或者血液循环不畅等因素所引起。

3、药物治疗:如果疼痛症状比较严重时,需要遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

脚后跟疼痛也可以通过多卧床休息的方式有利于好转。

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