心慌紧张吃什么能缓解

心慌紧张是临床医学上很常见的一种症状，人们在面对紧张的事件时，心慌紧张的症状主要是因为人们在面对紧张的事件时，心理活动变得特别敏感。假如一个人处于心慌紧张状态，就会影响到神经系统的正常运转，也会对考试等事件造成严重影响。

1、黄豆。黄豆又称大豆，是我们日常生活中经常食用的豆类。黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮能促进体内激素的调节，能缓解心悸的症状。更年期患者如果经常有心悸的问题，在日常生活中可以多吃一些黄豆。食谱推荐：黄豆凤爪猪蹄汤、准备鸡爪、猪蹄、黄豆、玉米等食材，炖煮食用，不仅美味，还有滋补作用。

2、生蚝。生蚝具有很好的滋补作用，营养价值很高。生蚝可以调节神经，稳定情绪，可以减少心悸的发生。生蚝中富含牛磺酸等锌元素，其中牛磺酸能促进胆固醇的分解，降低血脂，不仅不会导致肥胖，而且还能减肥。

3、桂圆。桂圆是一种具有安神作用的食物。龙眼又称桂圆，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和多种矿物质等多种营养元素，是龙眼的重要组成部分。心悸患者可多吃桂圆，桂圆具有养血安神、补脾益胃的功效，可以改善心悸病症。