运动后脑袋发胀的原因是比较多的，有可能是因为运动量太高，导致身体的机能受压引起血压升高，所以运动要注意强度，不能一下子进行高强度的练习。运动后脑袋发胀的朋友，应该要注意休息，然后控制自己的情绪以及避免马上洗热水澡等，特别是高血压的患者，不能进行剧烈的运动。
这是因为不经常锻炼，初次锻炼超过了身体机能的极限导致了血压上升，致使颅内压增高的缘故。不用担心，会自行恢复的。锻炼要循环渐进才行，不能急的，要让身体慢慢适应才会达到锻炼的效果，过激是会有一些副作用的。所以，运动这方面要一点点的增加强度，而不是一次就超负荷，这会适得其反的。
运动后血压变化是什么样的
一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右(女性更明显)，血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时，血压最低点在午夜1—3时，此时睡眠时相常落在第B和第1v时相。老年高血压患者在血压最高点和最低点持续的时间较长，形成平台。
精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升，运动也可使收缩压明显增加，特别是剧烈运动常使收缩压上升达24.0—26.7千帕(180—200毫米汞柱)，运动停止后血压可下降。环境温度升高如洗温水浴等可使舒张压降低，而温度降低如冬天洗冷水浴等可使收缩压升高。
高血压有哪些运动注意事项呢?
1、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
3、勿运动过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
4、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。
一些高血压患者身体是比较虚弱的，每次在锻炼以后，都会感觉浑身很累，上气不接下气的，都快要散架一样的，为了缓解这种状况，往往会服用葡萄糖口服液。长期这样做对身体是有害无害，和和让心脏受到慢性伤害，也会导致血压进一步升高，可是在运动时候，一定要量力而行。
