怎么晒太阳补钙

晒太阳补钙通常需要根据时间、直接接触紫外线、做好防护等。

1、根据时间：通常适当的晒太阳具有补钙的效果，但是一定要注意时间，要选择太阳强度，适合的情况下晒太阳，避免紫外线过强刺伤皮肤。

2、直接接触紫外线：晒太阳需要使皮肤直接接触到紫外线，避免在室内隔着玻璃，否则不会达到补钙的效果。

3、做好防护：在晒太阳时应当做好防护措施，避免皮肤、眼睛等，受紫外线灼伤。

除以上常见方式外，在晒太阳前做好饮食调理也具有补钙的效果。