1、调整走姿
X型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成X型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、缠绷带矫正法
如果你的双腿膝盖是往外旋转的X型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正.准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
孩子出现骨骼畸形不要盲目听信他人的经验，擅自采取措施，建议先去正规医院的骨科检查一下畸形的具体情况，内踝间距到底有多大，听取医生的建议，采取相应的矫正办法。一般
都知道，各种畸形走路的方式很影响美观的，还会遭到怪异的眼光，而形成畸形走路的原因是有很多的。有的跟基因遗传有关，这种情况是比较难以对付的。还有就是从小学走路时方
男性x型腿，不仅影响美观，而且还可能给以后生活带来不便。刚开始发现就应该要矫正了，双腿伸直，坐在地上两手撑地，然后在两个腿之间放一个皮球，用绳子将脚踝处捆起来，
婴儿出现x型腿是比较常见的，x型腿考虑是因为缺锌引起的，锌元素对于人体的影响是很大的，锌元素是维持人体健康的一个重要的组成元素，如果婴儿身体缺锌的话，是很容易导
绑腿是矫正X型腿的一种方式，但并不是所有人群都适合使用绑腿的方式来改善X型腿的。具体情况还需要根据患者的年龄、畸形程度而定。如果X型腿患者的年龄在7岁以下则可以
x型腿这类情况大多是生长过程当中缺乏钙、磷、缺等元素导致的，因此想要帮助孩子改善这种情况首先就是需要给孩子加强营养，多补充一些钙，同时多做户外活动以达到促进钙磷
