许多朋友很长时间没有进行锻炼了，突然之间进行一些较为剧烈的运动，运动过后的一两天时间就会觉得自己的腿部肌肉会非常的酸痛，这是因为肌肉里面产生了乳酸。对于运动引起的酸痛，其实只要适当的进行按摩即可缓解的。
首先就是可能运动过度所造成的腿部肌肉酸疼。运动过度也是会对腿部肌肉造成一定的损伤，由于之前没有过度的运动，导致一次性运动过量就会导致此情况。
再就是刚开始运动后，腿部就会变得肌肉酸疼。特别是长时间没有运动的情况下，突然开始了运动，那么第二天的腿部肯定是会疼痛的。
其次就是走路的次数过多。一天走路走得过多也是会造成腿部不能放松，从而导致腿部的肌肉没法休息，所以就会变得疼痛起来。
再就是解决的方法就是平时运动后需要多拉伸，拉伸腿部有助于拉长腿部的线条，同时也能让肌肉得到很好的放松。
然后就是平时多给腿部按摩，比如今天走了很多步，那么睡觉之前就用手按摩一下腿部，这样腿部的血液得到循环，同时也能改善腿部的线条。
以上就是腿部疼该怎么办?其实只要平时多给腿部按摩，多做拉伸运动，那么腿部酸疼是不会出现的。
注意事项
养成合理的运动方式，肌肉疼是很快就能解决的。
