1.尽量少吃油炸食品:因为这类食物不易消化,会加重消化道的负担,多吃会导致消化不良,还会使血脂升高,对健康不利。
2.尽量少吃腌制食品:这些食品含有较多的盐分和一些可致癌的物质,不宜多吃。
3.尽量少吃生冷食物刺激性食物:生冷刺激食物对消化道黏膜有很强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.正规化饮食:研究表明,饮食有规律,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺分泌,更利于消化。
5.时间定量:每天4餐,要做到每餐适量。
1.尽量少吃油炸食品:因为这类食物不易消化,会加重消化道的负担,多吃会导致消化不良,还会使血脂升高,对健康不利。
2.尽量少吃腌制食品:这些食品含有较多的盐分和一些可致癌的物质,不宜多吃。
3.尽量少吃生冷食物刺激性食物:生冷刺激食物对消化道黏膜有很强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.正规化饮食:研究表明,饮食有规律,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺分泌,更利于消化。
5.时间定量:每天4餐,要做到每餐适量。
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