女性在怀孕期间骨盆会有扩张的变化,不管采用哪种生产方式,在生产后的胯部容易变宽。这个时候骨盆恢复活动不及时,会给以后的生活带来很大的影响,也会导致一些疾病的发生。因此,在产后要使用收腹带,最好是在两个月内恢复骨盆活动,也可以选择一些有利于恢复的产品。
孩子的胯部宽怎么办?
1.月子坐完后要带上腹带,不要穿太宽松的裤子。
2.增加一些有氧运动,比如散步,大约一个小时。
3.节食要有节制,荤素搭配,不偏食。
4.在喝水的时候可以多吃些瓜果朵。事实上,有时候胯适当宽一点也是好的,在正常比例的情况下。
5.适当的坐姿,保持正确的坐姿对身体有很大的作用,注意不要把重量压在腰部和腹部上。长时间坐着不正确会让脂肪堆积身材走样。
6.瑜珈能很好的改变身形,而且对胯部的恢复有很重要的作用,可以找一些相关的视频自己联系。
7.另外就是在产后使用各种辅助用品时,并不是所有的辅助用品都符合自身条件,顺产和刨宫产是不一样的,想试一下妈妈可以在医生的建议下做辅助恢复。
孩子的胯部为什么会变宽?
胎儿在分娩时必须经过骨盆。分娩的快速、顺利与否,都与骨盆的大小形态密切相关。怀孕4周后,身体开始分泌松弛素,使关节变得柔软,分娩时,骨盆轮变得松弛,使分娩更容易。
分娩时骨盆的变化:现代女性,本身运动量就少,下半身韧带、骨盆肌肉不发达,怀孕时骨盆变得非常松弛。分娩后,骨盆的松弛程度最大,耻骨联合软骨松弛,甚至分离。
裤裆变宽需要恢复吗?
顺产的妈妈产后耻骨开放,尾骨会向后翘,如果不能及时恢复,那么盆腔内器官也会发生变化,影响脏器的正常功能。
剖腹产妈妈虽然分娩时骨盆没有变化,但在怀孕期间,子宫的增大会导致骨盆的改变。产后子宫复位后,如果骨盆没有及时恢复,那么器官也会下垂。常见的症状包括子宫脱垂等。
