改善弹响膝的康复措施一般包括改善生活、局部理疗、药物治疗等方法，需要根据患者的实际情况进行锻炼。
1、改善生活:弹响膝可能是半月板退变、半月板损伤等原因引起，平时参加剧烈运动会引起关节腔内出现游离体，需要改善生活方式，避免局部承受较大压力和过度活动，合理的进行运动。
2、局部理疗：改善弹响膝也可通过局部理疗的方法，如热敷按摩等方法，能够改善局部的血液循环，也可利用超短波、红外线等方式，通过仪器的冲击波方式可以促进软组织修复。
3、药物治疗：关节退行性病变会引起弹响膝，必要时可遵医嘱口服营养软骨的药物，如硫酸软骨素、氨基葡萄糖口服液等。
症状严重者可能需要进行手术治疗。
正确的姿势是不会造成膝关节不适的。子踏步机上锻炼保证了一定的运动的强度，而且可以通过踏步机上的液压等装置缓解体重对膝关节的冲击，相当于爬山，爬楼梯等。如果在使用
不惊也不扰问#上个月开始膝盖就一直会有响动，然后还有些疼，也一直不见好转，想知到有什么好的办法可以缓解或者治疗这个？大众养生网小编解答：膝盖响主要是缺钙引起的，
人体膝盖的结构适合直立行走，而骑车是膝盖会呈现弯曲的状态，因为坐姿调整会更加不舒服，更会加重损伤程度，所以一定要适可而止，可以短途偶尔骑自行车，而且也有健身的效
膝盖酸疼这个跟平时的生活作息是有一定的关系的，下蹲时膝盖有响声这个情况多半是关节炎导致的膝盖骨质增生。目前最好的治疗方式可以采取热敷或者是针灸。平时还需要注意保
不只是走路，有时候伸展一下腿脚也会听到响声，这个一个方面可能是由于长时间没有活动的缘故，忽然走很多路或者做很多运动就会发生这个情况。另一方面，也有可能是膝盖关节
膝盖响的原因有很多种，想要尽快治好这个毛病那就要找出原因。工作时不要长时间保持同一坐姿，最好隔段时间休息一下，活动一下膝关节。这里推荐一种治疗膝部响声的方法。方
