现在已经进入新年了，但是在全国大部分地区，依旧还是处于冬季。在这样的季节里，除了平时出门要多穿一些衣服之外，也要在饮食上调理一下，适当的吃一些温热的的食物。有的人一进入冬季就会出现手脚冰冷的情况，甚至有的时候手脚都会变紫。那么，手脚冰冷发紫应该怎么办?
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
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4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
除了暖脚以外，身体调理也是改善脚冷的方法之一。特别是一到冬天就脚冷的人，更需要通过补身体的方式来改善。
