上火这种病症大家应该不会陌生，在平时生活中很容易出现的。上火的症状有很多，每次上火具体表现在哪个部位是不同的，有些人上火尿黄，有些人上火容易牙龈出血，嘴皮上火也是很常见的一种表现，让人非常难受。那么，嘴皮上火怎么快速消除？下面咱们就来看看吧。
嘴巴上火起泡，这是口唇疱疹，是由于单纯性疱疹病毒感染引起的，中医被称为"上火"，好发于口唇，口角，常由感冒，发热，疲劳，睡眠不足，心情抑郁等因素引起。
平时少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品可有效缓解。
1、吃维生素C
上火后吃点吃维生素C可以明显改善上火的症状。当然如果多吃一些含有吃维生素C的食物效果会更好，而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题。
2、不吃刺激性的食物
刺激性的食物会加重上火的症状，尤其是一些辣椒食物。
3、常喝凉茶
嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后可以多喝一些凉茶，这样有助于火“压”下去。
4、多吃苦味食物
多吃一些苦味食物更有利于健康，吃苦味食品对于因实火症引起的嘴巴起泡，效果非常不错。
5、多吃利尿除湿的食物
多吃一些利尿除湿的食物，像冬瓜，西瓜等瓜果蔬菜，生活中一些清淡的饮食方式有利于缓解嘴巴起泡的问题。
6、保持良好的睡眠
也许你觉得睡眠和嘴巴起泡并没有什么关系，但是事实证明人在休息不好的时候，抵抗力会比较差，尤其是对于一些易上火体质的人来说，睡眠不足会加重起泡的症状，只有充足的睡眠才能补充体内的阳气。
