屁股很扁怎样才能练翘

屁股很扁可以做体育锻炼才能练翘，同时也可以选择腿部拉伸，屁股比较扁平，改善饮食也可以让屁股变得更强，也可以选择填充的方法来改善。

1、体育锻炼：在平时可以到户外做蹲起运动，同时也可以选择快走慢跑，这样可以增加身体抵抗力和免疫力，同时也能够锻炼臀部的肌肉，可以使臀部看起来更翘更美观，晚上躺到床上的时候也可以做仰卧起坐，多吃蔬菜水果，这样能够缓解便秘也能够帮助睡眠。

2、饮食改善：在平时生活中要减少奶油或者是动物性脂肪的摄入，不要长期久坐，这样会导致脂肪淤积，多吃一些大豆制品，这样可以提供身体所需的植物性蛋白质，通过饮食配合运动，就可以使臀部变得更翘。

3、填充：如果臀部比较扁平，会影响整个身材的美观，可以选择用玻尿酸填充，玻尿酸当中的主要成分是透明质酸注射以后能起到填充的效果，可以使臀部看起来比较丰满和圆润，会提升整个身材的线条感。在做完填充治疗以后，应该要做好臀部的清洁和护理，不要长期久坐，这样会影响填充的效果。