手腕一转就响可能是正常现象、韧带损伤、腱鞘炎等原因引起的，如果出现不适，建议去医院明确病因对症治疗。
1、正常现象：手腕在转动的时候，腕部软骨会造成摩擦，出现响声，如果没有不适，属于正常现象，不需要治疗。
2、韧带损伤：腕关节如果在用力不大的情况下，引起韧带损伤，会出现手腕异响的情况，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康等药物治疗。
3、腱鞘炎：如果手腕不稳，受到损伤，引起炎症，转动的时候出现疼痛、响声的情况，可以通过热敷、按摩等来改善。
除此之外，还有可能是腕关节退行性病变原因引起的等，另外在恢复期间要注意手腕休息，不要过度劳累，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
手腕疼痛是与经常做一个动作有关系的，根据您的情况是很符合综合征的表现，因为诱发病或者是因为着凉着累。我想你回去后，用热水敷一敷，也可以双手在你能够到水里泡的水温
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