腰椎间盘突出症恢复期的锻炼

作者:qing  时间:2018-10-15 20:12:24  来源: 大众养生网

腰间盘突出症恢复期的锻炼一般可以通过五点支撑、三点支撑或小燕飞的方式进行锻炼,患者可以根据不同情况,选择合理的治疗方式。

1、五点支撑:患者平躺在床上,屈膝屈髋,两脚踩在床面上,两肘弯曲,头部向后用力,使臀部尽可能的抬高,保持3到5秒后再放松。

2、三点支撑:在五点支撑的基础上,把两个手肘抬起来,然后用脚和头支撑身体保持3到5秒后放下。

3、小燕飞:患者俯卧,肩背用力,将头和肩从床上抬起,同时将两腿从床上抬起,用腹部略微触碰床面,坚持3到5秒。

患者在治疗期间要避免剧烈劳动。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫