很多的时候,由于一个不小心就可能把腰闪到了。如果不采取正确的方式处理腰伤,不仅不能帮助腰伤快速康复,还可能会进一步的恶化,甚至会的演变成腰间盘突出等的一系列的问题,以至于剧烈的活动都不能够进行,对于日后的正常工作也会产生一定的影响。那么在扭到腰了之后想要快速的恢复,可以采取哪些措施呢?今天我们就为大家分享一下正确而有效地治疗扭到腰的办法。
可以使用毛巾来进行治疗,在急性腰扭伤短时间内最好是在十分钟以内,有条件的话可以使用局部进行冷敷,把毛巾放在凉水里暂时稍微拧干,然后放在腰部扭伤的地方,这样可以防止局部血管的扩张,能够有效的起到消肿止痛的作用,如果腰部扭伤的时间过长,就不能使用这种方法,不然会容易引起气血运动不畅,从而加重疼痛。
也可以使用樟脑,需要60毫升的白酒,九克的樟脑丸,把樟脑丸倒入酒里面,溶解之后加入少量的姜汁,然后搅拌均匀涂抹在腰部,并且轻轻的按摩局部,这样可以加快皮肤对药物的吸收,这种方法不仅能够促进局部的血液循环,而且还能够有效的活血化瘀,樟脑球能够更好的麻痹局部的神经,具有很好的止痛作用,并且非常简单实惠。
可以使用栀子,栀子性寒、属于一种中药材,需要30克的栀子研磨成细末,然后掺入一百克的面粉和少量的蛋清,加入适量的清水,搅拌均匀,揉拌成软硬适中的面饼,然后外敷在腰部扭伤的位置,最后使用纱布固定就可以了,一天换一次药,这样可以更好的快速消肿,并且能够有效的缓解疼痛,但是如果容易拉肚子的人群不适宜食用,方法。
通过以上的方法就可以缓解腰部扭伤的情况,如果是刚扭伤后疼痛剧烈的话,应该立即停止运动,应该躺在硬床上进行休息,避免对腰部造成进一步的损伤,如果疼痛剧烈的话,应该去医院做下一步的检查,平时应该注意腰部的保护,剧烈运动前应该做好适当的准备活动。