腰椎间盘突出跑步通常情况下会起到缓解作用，但具体还要根据症状来进行判断。建议避免剧烈运动，以免使症状加重。
如果患者腰椎间盘突出属于恢复期，症状比较轻微，可以通过慢跑来进行增加心肌功能，一般情况下可以缓解由于工作劳累所引起的腰部肌肉酸痛现象。但要注意的是避免剧烈跑步，避免是局部出现酸胀疼痛加重腰椎的负担。日常生活当中，患者也可以通过热敷或者按摩的方式来进行改善，局部肌肉出现的疼痛麻木现象，但要注意力度。
除此之外，如患者酸胀症状比较严重，建议在医生的指导下口服大活络丸或者是三七片等药物来进行治疗。
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