夏天腿肿是什么原因

作者:liying  时间:2018-08-25 14:31:55  来源: 大众养生网

炎热的夏天来到了,很多爱美的女性朋友都会从衣柜里拿出自己的短裤或者短裙穿上,所以拥有一双又细又长的大长腿是很多女性梦寐以求的。但是,这时候往往也会发现夏天腿部很容易浮肿,肿了以后对身材的影响是巨大的,穿什么都感觉不好看。那么夏天造成腿肿的原因是什么呢?

夏天腿肿是什么原因

1.天热脾虚湿气重

夏天天热,不少人贪食冷饮降温。可是,吃太多生冷的食物会损伤脾胃,导致脾虚。脾虚失运,水湿停留。加上天热不愿活动,运动少,下肢体液循环差,自然更加会脚肿。所以,夏天要记得饮食应以清淡为主,少吃或不吃生冷食物,还有多运动,促进体液循环。

2.高温毛细血管充血

夏天,天气比较热,脚部血管处于扩张状态,毛细血管充血,所以脚部皮肤、皮下及软组织均呈轻度的肿胀,这和热胀冷缩类似,这是正常现象。大多数人夏天脚都会比之前略有浮肿的样子。

如果没得到适当的休息,就更容易产生疲劳的感觉。如果过度的疲劳就容易导致脚部的血液无法回流,从而更加剧脚部发肿的症状。这种情况下,需要好好的休息,缓解自己的疲劳,之后脚肿的现象自会消退。

3.营养性脚肿

夏天天气很热没有胃口,摄取的食物减少,消化功能减退或慢性消耗疾病等,导致身体营养缺乏,比如优质蛋白缺乏,容易出现脚肿的情况。

夏天腿肿是什么原因

4.女性处于特殊时期

女性经期前骨盆腔充血、子宫变大会压迫到下肢,影响血液循环,加上夏季气温本就较高,脚部血管充血,就更容易出现脚肿了。

还有怀孕期间,一方面子宫变大、影响血液循环容易脚肿,另外受到黄体酮的影响,身体代谢水分的状况变差,加上怀孕后活动变少,也可能出现脚肿。

5.久坐导致

长时间坐着不动,导致人体下肢的血液循环、体液循环受阻,自然发生水种现象。尤其是坐班一族常常在晚上下班之际发现鞋子挤脚现象。

6.站立时间过长

人体长时间保持直立状态,还可使身体大量分泌醛固酮,而这种激素能调解水分和盐分的代谢,使肾脏排出水盐的作用减弱,造成大量水盐在身体里潴留,使腿脚的水肿加重。

夏天腿肿是什么原因

7.过于肥胖

过于肥胖的话,体重就比较重,容易对腿部产生过大的压迫,从而也容易导致脚发肿。这种情况需要脚慢慢适应,不要经常过多的走路,可以适当的减肥,减少身体对腿的压迫。

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