睡觉是每个人一生非常重要的问题，人的一生很多时间都花来睡觉了，拥有良好的睡眠是人的身心健康的保证，然而在社会快速发展的今天，人们在睡眠这件事上出现了很多困扰，除了困扰很多人的失眠问题之外，还有的人平时一坐下来就很想睡觉，这背后的原因可能是什么？
一坐下来就想睡觉怎么回事？
是脾气虚引起的，脾主困，所以老是觉得发困，没精神，建议服用健脾的药如参苓白术丸，金双歧胶囊进行治疗，注意多喝开水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物。
疲劳的表现：无力感、注意力不集中、感受能力下降、
运动能力失调、记忆出现障碍、思维障碍、活动动机变性、欲睡。
如何抗疲劳：疲劳可能显示身体出现毛病，但大部分原因都直接与生活习惯（包括饮食习惯）有关，所以改变生活方式及饮食习惯有助于改善疲劳。
1、保证休息和睡眠。
2、均衡营养：科学地补充营养，修复损伤的肌肉，帮助消除机体疲劳。
3、维生素摄入要充足：维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、B2等。而胡萝卜素、维C、维E是抗氧化，可以清除过多的自由基，对消除肌肉疲劳、恢复肌肉功能、提高人体运动能力有积极作用。
4、注意食物的酸碱性：人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属碱性食物。酸、碱性食物应当搭配食用，偏食成酸性食物可以引起血液酸性化，结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是能使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱症。
