脖子和后脑勺僵硬紧绷可能跟精神过度紧张、落枕、颈椎病等原因有关。
1、精神过度紧张：精神过度紧张会导致交感神经兴奋，可能会引起脖子和后脑勺僵硬、紧绷，平时在生活中要保持愉悦心情，缓解紧张情绪，使症状得到改善。
2、落枕：在睡觉时如果总是保持一个姿势，从而引发落枕，是脖子和后脑勺出现僵硬、紧绷、疼痛等症状，可以给局部进行按摩，使症状得到缓解。
3、颈椎病：颈椎病患者会引起肌肉痉挛以及收缩，有颈肩疼痛、手臂麻木等症状，最好到医院拍片检查一下，并在医生指导下通过牵引、按摩、针灸等方法治疗。
除了以上原因之外，也不排除跟高血压有关，具体需要到医院做进一步检查才可以明确，在医生指导下治疗。
