喝发酵乳有什么好处

喝发酵乳好处主要是可以促进消化、减轻便秘、调节肠道菌群等。

1、促进消化：发酵乳里面有大量的有益菌，在日常生活当中适当喝一些能够促进食物消化以及吸收改善肠胃出现的消化不良症状表现。

2、减轻便秘：如果出现了便秘以及大便干燥现象之后，也可以适当喝一些发酵乳菌改善能够促进大肠的蠕动。

3、调节肠道菌群：喝发酵乳也可以调节肠道菌群，改善肠道菌群紊乱的现象。

除了以上比较常见的功效以外，也可以达到一定抗衰老的效果。