蛙跳完腿疼怎么办呢

在人们的日常生活当中疾病是非常常见的情况，而出现疾病的人们大多数都是身体素质低下或者日常生活习惯比较混乱的人。而蛙跳完腿疼这种情况大多都是身体比较缺乏锻炼或者是长时间没有运动过的人，但很多人都不知道出现了这种情况怎么治疗。那么，蛙跳完腿疼怎么办呢?

锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。

蛙跳完腿疼怎么办呢?温水浴 运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。用热水烫脚的效果也很好!

及时补充营养 合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。