乳胶枕睡了脖子酸痛是什么原因，怎么缓解

可能是乳胶枕的成分所引起的，或者是高度不合适。

购买的不是正规的乳胶枕，好的乳胶枕是能够很好的承托你的颈椎，缓解疲劳和不适!也有可能枕头高度不适合，用太高的枕头就很容易引起脖子酸痛，可以用矮的那一面多睡几天试试，还有如果颈椎本生就有问题，刚开始使用乳胶枕也会有这样的情况的

如何快速缓解颈椎疼痛

方法1：冷敷

可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。

方法2：热敷

用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛，每次10到15分钟。

为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷(可以减少炎症)，30分钟后再使用热敷。

方法3：头颈部运动

每天坚持1-2次头颈部运动。

缓慢地把把头向后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后慢慢还原，动作重复10次;

缓缓地向左转头，转到最大幅度，向后上方仰望，然后慢慢还原，还原后再慢慢向右转，重复相同的动作，反复做10次;双手交叉抱住后脑勺，头颈用力向后靠，两手用力阻止后靠，呈现对抗相持状态，持续5-10秒，动作重复10次。