在生活中当经常我们出现嗳气的现象时，就说明脾胃已经出现了虚弱的情况，要及时的进行调理了，首选可以先在饮食方面进行调理，改变不良的饮食习惯和生活习惯，如果情况比较严重或者是自己不能确定可以到医院进行检查，在根据症状在医生的指导下进行及时有效的治疗。
方法一
拍打三焦经。它的位置在胳膊外侧中间线的部位。
你可以沿着肩膀经过胳膊肘，一直拍到手腕处，左右两支胳膊都要拍，反复拍打。
拍打膻中穴。膻中穴在躯干中心线与两胸连线的十字交点处。
拍打膻中穴可以促使胸腔积聚的气体排出体外，促进血液循环，提高心的功能。
拍打的次数根据自身的随能力以10~20次为宜，而且要轻拍，能够刺激到穴位即可。
仿佛二
按摩穴位。可以重点按摩三个穴位，分别是翳风穴、内关穴和足三里。
翳风穴在耳垂根后面的凹陷处，按上去会有酸、麻的感觉。
内关穴在小臂内侧中线上，距离手腕线正下方四个手指的位置，按上去也是酥麻感。
仿佛三
足三里在膝眼正下方四个手指，再向外侧移动一个手指的宽度，这个位置上有个坑，这个坑就是足三里。
每个穴位按摩3分钟。
方法四
服用柔肝的营养物质，如维生素B12。
方法五
经常吃一些滋阴的食品，如百合、麦冬、莲藕、梨等。
健脾胃，养气。可以用山药、薏米、小米、莲子熬粥，加入鸡肉丝、牛肉丝等，这是脾胃最欢迎的进补方式。
注意事项
咖啡,酒,肉汁,辣椒,芥茉,胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用.每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食.此外,炒饭,烤肉等太硬的食物,年糕,粽子等糯米类制品,各式甜点,糕饼,油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择.2吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜.除三餐外并於上,下午,睡前各加一次点心.广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物.饭后不要躺下休息.生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快.睡前2-3小时不要进食
