相信很多人在平时一定都有经历过头痛，有的人头痛比较严重，可能会造成头皮间歇性针扎一样的疼痛，这个时候要考虑是因为休眠不好或没有注意良好的睡眠习惯所致，建议大家在平时可以通过热敷，冷敷，配合针灸的方法慢慢的调理。
1、热敷：
热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。
2、冷敷：
冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。
生活中缓解头痛的好方法
3、针灸治疗：
中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。
4、听轻音乐：
轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
5、深呼吸：
深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。
6、用辣椒擦头：
治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦头可以治疗头痛。
7、穴位按摩：
如果头痛了可以按摩一下几个穴位，对缓解头痛有立竿见影的效果，百会穴，在头壳的的上方正中央。太阳穴，在额头两侧。列缺穴，在手腕内侧。
8、葱白治头痛法：
将25克葱白掏烂如泥，将白附子、川芎各 25 克研成细末与葱白调和 摊于牛皮纸上 敷于两太阳穴 1 小时后取下可缓解头痛。
9、“外出”5分钟：
离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。要是不方便可买点正天丸服用，效果不错。
10、闭目养神：
坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
发生头痛的时候不要一直忍耐，这样对身体非常不好，而且还影响工作生活，所以不妨可以试一试生活中这些可以缓解头疼的小方法，希望能够对大家有所帮助，不过还是要根据个人自身状况，查明病因看自己是否适用，根据自己的情况来对头疼进行相应的治疗。
