很多人正在为比较肥胖的大腿而发愁，想要瘦大腿的话，首先一定要合理控制饮食，千万不能过度节食，但必须要通过饮食补充身体所必须的营养，让自己有足够的体力，然后就需要迈开腿，长时间坚持运动是最好的瘦腿方式，也许有的人会想到选择瘦腿贴，但这样做效果未必好，最关键是可能会有危害。
瘦腿贴有副作用吗？
从科学的角度来说，减肥贴都有一定的副作用。一些减肥贴刚开始使用时可能会出现轻微腹泻、黑便等现象，属于清洁肠道的正常现象，一般无需处理，非常严重的可以暂时停用。
意见建议：皮肤破溃处禁用，孕妇和哺乳期妇女应该慎用。建议瘦腿可以多锻炼，运动，跳舞等措施，不要靠瘦腿贴，不利于健康，
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
瘦腿贴能否瘦腿缺乏询证医学的支持，建议采用科学的方法减肥瘦腿。
意见建议：建议瘦小腿先要学会放松小腿肌肉或脂肪，对小腿有针对性的按摩，再配合紧致小腿曲线的局部塑身运动，就会有很好的效果，瘦大腿离不开有氧运动，快走、慢跑、爬楼梯。瑜伽的动作也对大腿有很好的塑形效果，如果想加快瘦大腿，可以做踢腿或蹲起等运动，
瘦腿贴有瘦腿的作用吗？
最好不要乱用的，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
