眼睛出现干燥发痒的症状,要结合自身的情况来找出原因,如果是过度用眼,就需要休息,日常生活中要注意保护眼睛,不能长时间用眼,要养成做眼保健的习惯等,下面为你介绍缓解眼睛干燥发痒的相关措施。
一、敷眼睛的热毛巾
敷上热毛巾10分钟,能有效缓解眼睛的干痒。热敷可促进眼部血液循环,对恢复睑板腺功能有一定帮助,防止因睑板腺功能不全而引起干眼。
二、热水冲刷
眼睛干痒症状可以用温水清洗眼睛,防止眼睛干痒,预防眼睛干痒。但是要注意的是,保证水的清洁,否则不够干净的水也会导致眼病。
三、眼睛按摩
眼部保健操,能促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。
四、定期用眼
休息好,避免长时间用眼:每隔一小时,眼睛离开电脑,放松休息,缓解眼睛疲劳。
五、每日护理
玩电脑的时候,看电视的时间长了,看电脑、平板,人的眼睛得不到休息,自然过度疲劳,容易产生干涩等不适。在看了一段电脑、电视后,尽量往远处眺望,有助于缓解眼睛疲劳。
六、膳食调理
眼睛健康的食物要多吃,比如:维生素 A含量高的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;多吃胡萝卜、番茄、菠菜等,多喝一些菊花茶,多喝些菊花茶等。
七、眼睛常规检查
经常检查眼睛是保持眼睛健康最明智的选择,眼睛是心灵的窗口,也是检查某些疾病的窗口,通过眼动脉硬化程度可以查出全身动脉硬化和脑动脉硬化的程度,还能查出有没有青光眼、白内障等眼病。
八、滤镜蓝光
配戴电脑防护眼镜可以过滤蓝光,电脑蓝光加重眼睛疲劳,导致视觉细胞受损的根本原因,所以必须过滤蓝光才能消除持续的蓝光伤害。滤出蓝光不仅可以消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还可以缓解眼睛疲劳,更重要的是能阻止蓝光对视觉细胞的损害。
