抑郁失眠症怎么治疗

抑郁失眠症可以通过多运动、调整心态、心理治疗等方法进行改善和治疗，如果出现不适，建议去医院明确病因对症治疗。

1、多运动：可能是由于生活环境压抑造成的，可以去做一些户外运动，比如跑步，瑜伽，游泳等，身体得到放松，有助于减轻抑郁和失眠的情况。

2、调整心态：如果心态比较崩溃，会造成抑郁，而且伴有失眠，调整心态，保持心情愉悦，多做一些自己喜欢的事情比如旅游、看电影、购物等。

3、心理治疗：如果抑郁症严重的情况下，可以去正规医院心理科进行咨询，通过心理医生的开导，建立健康的心理结构，使病情得到改善。

除此之外，还可以通过药物治疗等，在治疗期间要注意心情放松，保持作息规律，多休息。