有的时候人们会莫名其妙的出现胃胀胃痛的情况，这可能和胃里面的胃酸分泌量有关，解决这个问题当然有很多方法，比如通过食物的调整，通过按摩来缓解胃胀胃痛等等。
1、胃酸胃痛胃胀可以做伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3-5次。能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
2、咀嚼会让分泌唾液，来平衡造成烧心问题的酸。荷口味会产生刺激，所以建议选择其他口味的口香糖。如果咀嚼口香糖会使吞下空气，造成打嗝或腹胀，那么这个方法就不适合，建议吃点坚果或者来一杯姜汤。
3、揉揉内关穴，寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，是导致胃气不和引发疼痛的主要原因，此时可以通过按压两手的内关穴来缓解疼痛。内关穴是手厥阴心包经的穴位之一，将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
4、站立弯：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4-7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
5、人的身体每天需要获得-3纤维。可以来源于樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。些食物不但能帮助消化、改善便秘，对心脏和血糖也有益处。是如果肠胃系统特别不好，那还是少吃为妙，因为粗纤维食物不好消化，更容易使脆弱的肠胃受伤。
