节食时如何保持不便秘

节食时保持不便秘一般需要运动锻炼、饮食调理、药物治疗等，能够减轻产生的影响性。

1、运动锻炼：节食期间可以适当的做一些运动锻炼，比如散步、骑单车、爬楼梯等，肠胃道的蠕动能够起到促进的作用，从而有助于预防便秘。

2、饮食调理：节食时保持不便秘可以适当的喝一些蜂蜜水、温开水、茶水等，达到润滑胃肠黏膜的作用，减少肠道内容物的水分流失，有助于减轻便秘或者预防便秘。

3、药物治疗：节食时保持不便秘也可以配合医生添加肠道有益菌，促进肠胃道的吸收和消化能力，比如乳酸杆菌三联活菌片、双歧杆菌二联活菌片等。