怎样长高并且让腿变长

长高并且让腿变长一般可以通过吃高营养食物、结合锻炼、合理生活等。

1、高营养食物：平时应该选择多吃一些高营养的食物，主要包括了鸡蛋和牛奶来增加体内的营养，对于长高也能够起到帮助作用。

2、结合锻炼：平时应该多做一些有氧运动，比如可以选择做跑步或者是踢球的，能够达到强身壮体的效果，对于骨骼的发育也能够起到帮助作用。

3、合理生活：在日常生活当中应该养成合理的生活习惯，早睡早起，尽量不要长时间的熬夜加班。