在生活中往往会出现一些不经意的伤害，比如说走路将胳膊摔肿了，可能在我们的生活中都经常发生，但是对于这些急性的损伤，我们需要注意一些方法来进行应对。
对于急性损伤而言，我们主张在伤后的24小时内应进行冷敷，目的是使局部的毛细血管收缩，减轻局部充血，使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛。而热敷可使局部血管扩张、血流加快，改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般来讲在伤后的24小时以后做热敷，因为在伤后24小时以后，损伤出血多已经停止，适当的热敷能促进肿胀的吸收、消散和有利于伤情的康复。
种情况一般不会引起骨折，如果不放心建议到医院拍下X线片，诊断一下是否有骨折；主要考虑是软组织的挫伤，进而会引起局部的瘀血，形成青紫。
可以在摔伤部位进行热敷，或者买一些外用的活血化瘀止痛的药物，如云南白药的气雾剂，这样可以有助于瘀血的消散。
冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用
不是骨折，不是脱臼就好办了。软组织就是皮肤下面的一下脂肪组织、纤维组织什么的，和骨头没有关系。当其受到损伤时，会出现外渗，造成胳膊的肿胀。
首先饮食上，营养要跟得上，增强机体免疫力；再者，三天了，可以实施热敷疗法，达到活血化瘀的疗效；胳膊尽量少活动，当然你的手腕、手指和肩膀要不是得动的，保持正常的功能。
