越来越多的人患上脊柱侧弯，特别是那些长期上班坐立或者青少年学生，如果没有好的坐姿或者正常活动都会造成脊柱侧弯，那么该怎么自我矫正呢？
1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3.两脚打开60～70厘米，把一条腿向退却半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂程度地向后甩去。向长腿的偏向旋转7次，向短腿的偏向旋转4次。这行动，可以使腰围紧缩，身形娇美。
4.面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后凸起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
脊柱侧弯可以选择使用牵引治疗的方法，要按照治疗的疗程，这样的话治疗的效果会更加的好，以后一定要多注意一些姿势，一定要坚持的治疗目前来说可以通过矫正器来进行矫正治
脊柱侧弯在生活中很常见，由于长期的处在一个不正确的坐姿或者长期的挤压下而导致了脊柱向左或者向右侧弯。一般处理脊柱侧弯的方法有很多种，首先要保持正确的坐姿，然后在
脊柱侧弯对患者来说是非常痛苦的，有的会压迫到神经，造成行动不方便，有的时间久了之后会出现整个身体变形，需要及时治疗。治疗脊柱侧弯的方法有很多，有的采用的是用支架
脊柱侧弯是日常中经常会有的情形，通常分为先天性因素和特发性因素两类，脊柱侧弯的危害比较多，除大多必须通过手术的方式治疗纠正外，而且影响形体外观，导致畸形，甚至还
小孩脊柱侧弯一共有着两种治疗的方法，第一个是通过手术来帮助治疗，一般就是采用一定的支具疗法，在脊背处用支架来帮助恢复笔直的情况，帮助恢复脊柱平衡，第二个通过平时
出现有脊柱侧弯的人平时生活中要养成良好的坐姿和站姿习惯，平时生活中要经常的进行一些身体的活动这样可以缓解关节的损伤，同时也可以活动关节避免脊柱出现一些侧弯等之类
