经期可以揉肚子减肥吗

在月经期间可以揉肚子,对促进子宫内血液循环、促进宫内血排出都没有什么影响。经期要注意保健,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物,避免受寒,注意外阴卫生。

经期不要同房

经期后一两天,体内荷尔蒙增多,欲望开始增强,经血量也明显减少,以为此时同房,也无伤大雅。事实上,这是一个错误的想法。同房的时候,阴道很容易有细菌侵入。加上细菌在血液的作用下极易滋生,子宫内膜极易感染,甚至连输卵管及盆腔也有牵连。

经期不要捶腰

由于经期盆腔充血充血,加之宫腔内的经血难以从宫颈顺利排出,只有加强子宫收缩,压缩宫腔才能将其逼出,也正是因为子宫痉挛性收缩,才会导致腰酸、腰痛的出现。假如此时捶打腰部,还会导致盆腔充血,加剧血液流动,月经量增多,经期延长,腰酸胀感加重。严重者,甚至不利于子宫内膜剥脱修复愈合,容易引起慢性妇科病。

经期不宜吃油炸食物

经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得特别敏感。煎炸食物是刺激性食物,不仅影响消化,还刺激皮肤,为青春痘提供良好的生存环境。经期饮食要清淡,不能吃太油腻、油炸的食物,还要适当多吃含铁丰富的食物,同时还要补充经血带走的铁质。