肉类：
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类：
代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：
代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。
含碘食物：
代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，可以选择食用。
你惊慌失措的爬问#我的老公一到冬天就怕冷，并且穿多少都感觉不暖和，总是觉得十分冷，所以我想了解一下男性这种畏寒怕冷是怎么回事呢？大众养生网小编解答：畏寒怕冷的原
又变得落魄问#我的妹妹现在怀孕了，他之前第一胎是宫外孕，现在很担心会是宫外孕，而且他现在变得特别的怕冷，想知道宫外孕会怕冷的吗？大众养生网小编解答：宫外孕是异常
嬌艷的媚花问#我发现自己这段时间身体有点不对劲，就是有点发烧的情况，而且还非常怕冷，穿再怎么多也很冷，发烧畏寒怕冷到底怎么回事呢？大众养生网小编解答：发烧并且伴
念而不忘问#现在慢慢进入冬天了，我感觉穿多少衣服都还是冷，并且我的手脚还总是冰凉的，所以我想问一下为什么我会出现怕冷，手脚冰凉的情况呢？大众养生网小编解答：怕冷
出租半段情问#我感觉自己特别怕冷，在冬天时候就算穿很厚，也还是会手脚冰凉。我想吃一些枸杞，那畏寒体质人群可不可以吃呢？大众养生网小编解答：枸杞子是一种温补性中药
血顺着地的裂痕问#我现在是一个小学生，有很多时间都是感觉自己比较冷的，总是不想休息，现在怕冷的很厉害，不知道可以吃什么中成药比较好呢？大众养生网小编解答：很多的
