很多女性朋友在生完宝宝后都会觉得私处松弛了，对于这个难以启齿的问题常常会困扰着我们，影响我们的夫妻性生活不说也常常会引发妇科疾病，引起内分泌失调情绪不稳定等。我们都希望找到很好的方法来收紧阴道，可以做阴道紧缩术，当然还有些人发现通过运动也可以收紧阴道，那我们看看什么运动可以收紧阴道。 凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。：
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
阴道的松弛就是由于性生活比较的频繁，然后导致的阴道松弛，还有就是由于生育之后也是会出现这个情况的，一般的就是缩阴的方法可以进行下蹲，然后自己不停的进行缩阴的动作
Ｘ独自莫凭栏问#我流产后持续十几天子宫都在出血，医生说我是子宫收缩不好导致，已经治疗好久了，病情有所好转了，但是昨天受凉了，子宫出血严重，子宫收缩出血怎么回事？
收缩阴道有很多种，现在比较的常见的就是美容院里面的缩阴的手术，这个一般是能够很好的缩阴的，只是长时间的就是会导致松弛，如果护理不当也是会出现一些炎症导致的妇科炎
想要收紧阴道的话可以试一试运动的方法，采用运动进行锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地，平常的时候也要注意自己的饮食习惯，不要吃些比较辛辣
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
